时下丰胸的招数层出不穷，几乎每个JM都能找到自己看中的丰胸方法，而有些招式可以说是在网络是随处可见，虽然很多JMS在心中也会有一些丰胸的招式，但都是只言片语，难以成为系统，下面就来详细说明下时下最流行的几大丰胸招数。

使胸部丰满有弹性的按摩法

网友心得：才30多岁，胸部就有松弛下垂的现象了，后来看了这个防皱紧实脸部肌肤的DIY，我就灵机一动，改良了这个方法，没想到胸部的肌肤真的更有弹性了，松弛现象有了明显改善，再加上我平时做的哑铃操，下垂问题也在改善中了。

夏季到了，正是丰胸的最火季节，也是丰胸的最佳时期，如何丰胸成了JMS最热的话题，这其中越来越多的JMS都在问同一个问题，都想尝试丰胸产品，可又不知道该选择什么样的产品才好，下面来分享以为网友的亲身经历，希望通过她的体验，能让你找到答案。

女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？
办公之余在网上闲逛，论坛里看了半天贴子，很多MM介绍自己的丰胸经历。 ，看来关注丰胸的人还是挺多的。我是一年前胸部也是飞机场，现在的胸围相对满意（基本上符合比例），可男朋友还不是很满意。但我很瘦，觉得再长大会不协调（ 标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53 ，我是34A），今天给大家讲一下我的丰胸史，大家可以介见。
...

大胸吃出来，是姐妹们最愿意做的事情，五谷杂粮中其实就蕴含着丰富的营养，只要把它们巧妙地搭配起来，就能制作出上佳的丰胸良药，可谓是天然的丰胸产品啊，那么具体有哪6类营养美食可以参考呢，下面为你一一列出。

1、五谷根茎类

营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

拥有性感的身姿才能加入到美女行列，而胸部更是性感指数的最大看点了。准备丰胸的JMS，是否正面对市面上各种丰胸方法，而不知如何选择呢?其实在丰胸方法上，不外乎以下6大类，究竟自己适合什么样的丰胸方式，看完下面这6大要点，也许你能找到答案了。

1.丰胸产品

可以说是丰胸最快的一种，但前提是要选对好产品，建议JMS可以到淘宝选购，那里有很好的平台供大家对比和选择。

2.姿势仪态

站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。 平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧

夏天到了，天气一天天炎热，JMS最喜欢的就是到泳池里纳凉了，可是如果你想趁机丰胸的话，泳池可是个好地方啊。下次再泳池玩的时候，可要记住以下一些动作要领了，它可是能让你胸部更加丰满挺拔的保证哦。

1、站立蛙泳划手

将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心

另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。

谈到丰胸的方法，很多经常战斗在丰胸第一线的JMS都比较了解，有几种丰胸法是流传最广并被众多JMS所认可的。不过，大多数JMS只是听说而已，对其真实的原理还不是很清楚，下面就来一一揭秘这些丰胸法的根本成因。

吃青木瓜

木瓜丰胸是JMS中流传最广的一种了，不过最近又有人持反对意见，不管如何，木瓜丰胸还是有其一些道理的。

原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

要想让胸部变大，一定要运用科学的方法，但如果你没有给予胸部需要的养分也是白搭，所以在丰胸的过程中，要胸部全面360毒的营养也是重中之重。那么哪些食物是胸部养分所必需的呢！

1.大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。　　

2.食用菌类　　

想要胸部迅速升级罩杯，又很多种方法，当然吃是最安全有趣的一种了，这个夏天想要让罩杯升级，那就赶紧看看下面6个丰胸食谱吧。

1.核桃+松仁+粟米羹

原料：核桃、松仁、粟米

调料:红糖、高汤、色拉油

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

温馨提示：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，提议天天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

明星相出位，没有一个号身材做后盾是很难出头的，而这些明星在出道前，身材其实也并没有多出众，只是在成名后，依靠自己的努力，才让身材一直保持的那么好，今天就来扒一扒那些明星丰胸内幕，想要一个完美的身材，就一起跟着来吧。

1.徐若瑄

徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条,勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外,如果想要让罩杯进一步升级,可以穿调整型内衣,平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。

在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后,用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油,用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩,徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。

小小核桃也有大作用，利用它可以轻易熬制出营养丰富的丰胸食品来，怎么样，是否很心动呢！如果你也正在丰胸行列，不如来学学如何用核桃熬制丰胸粥吧，你一定会喜欢上它的。

核桃丰胸粥的做法很简单，选取一颗大核桃，去壳，掰成五六个小块;

　　两小把大米，用清水洗干净，与掰好的核桃丁一起倒入锅中，加入两碗水稍大一些的碗);

　　再放1/5小匙的碘，这样熬出的粥吃起来会比较劲道。

　　用大火煮沸，煮至米颗半开，改用小火熬，大约熬20—30分钟即好。